تغذیه



تاثیرات کافئین بر روی سلامت بدن



یکی از موادی که اکثر افراد دنیا به طور روزانه از آن استفاده می کنند و حتی گاها اعتیادآور است، کافئین می باشد. کافئین در موادی مانند قهوه، چای، شکلات و... وجود دارد. در این مقاله درباره فواید و معایب کافئین برای بدن صحبت می کنیم.

15 مواد غذایی که حملات میگرنی را تشدید می کنند



یکی از مهمترین دلایل تشدید کننده میگرن، مواد غذاییست که در طول روز مصرف می کنیم، مانند نوشیدنی های الکلی، گوشت نمک سود و پنیرهای تاریخ مصرف گذشته. در این مقاله سعی کرده ایم که مضرترین این مواد غذایی را به شما معرفی کنیم.

چرا افراد مبتلا به دیابت باید مراقب مصرف نمک باشند؟



افرادی که به دیابت مبتلا هستند، باید علاوه بر شکر، مصرف نمک را نیز در رژیم غذاییشان به حداقل برسانند. زیرا مصرف بیش از اندازه نمک (بیش از 2.300 میلی گرم در روز) باعث جذب مقادیر زیاد سدیم در بدن می شود و همین مسئله فشار خون را افزایش داده و موجب بروز بیماری های قلبی و سکته مغزی به خصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود.

نسل بعدی شیرین کننده های مواد غذایی



امروزه با جدی تر شدن رویه تغذیه سالم، شیرین کننده های طبیعی در بین مردم محبوبیت پیدا کرده اند. اکثر این شیرین کننده ها می توانند جایگزین مناسب برای شکر باشند. نسل بعدی شیرین کننده های مواد غذایی عبارتند از شربت اینورت، شربت تاپیوکا به عنوان جایگزین شربت ذرت، الکل های قندی، شکر نارگیل جایگزین شکر معمولی، میوه ها، عصاره میوه مانک، ملاس و شیره خرما.

ترک قهوه و نوشیدنی های جایگزین آن



قهوه یکی از نوشیدنی های مورد علاقه افراد در تمام دنیا است که نوشیدن بیش از حد آن آثار سوئی برای افراد خواهد داشت. برای ترک قهوه راه های زیادی وجود دارد اما بهترین راه جایگزین کردن آن با یک نوشیدنی دیگر مانند: چای سبز، شربت آبلیمو، چای قاصدک و غیره است.

17 روش خلاقانه برای مصرف سبزیجات بیشتر



سبزیجات منابع غنی از مواد مغذی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند که مصرف آنها برای سلامتی و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها و سرطان ها به همه افراد توصیه می شود. راه های خلاقانه زیادی وجود دارد که با استفاده از انها بتوانید سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

ارزش غذایی و مزایای سلامتی اسفناج



اسفناج یکی از سبزیجات مغذی با برگهای سبز رنگ است که بومی کشور ایران می باشد. اثبات شده است که خوردن اسفناج به روش های مختلفی سلامتی را به ارمغان می‌آورد و شامل مقادیر زیادی از انواع مواد مغذی و ویتامین های مختلف است. اسفناج باعث کاهش استرس اکسیداتیو، بهبود سلامت چشم و کمک به پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان شود. بدون شک، اسفناج غذای فوق العاده سالمی است.

میکروگرین ها و هرآنچه باید در مورد آنها بدانید



میکروگرین ها سبزی های کوچکی هستند که سرشار از مواد مغذی، ویتامین و آنتی اکسیدان می باشند. از این سبزیجات در انواع غذاهای سرد و گرم مانند سالاد، ساندویچ یا سوپ استفاده می شود. میکروگرین ها به خاطر وجود آنتی اکسیدان های فراوان از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کنند.

مدیریت و درمان قند خون



شیوه های مدیریت و درمان قند خون برای افرادی که مبتلا به این بیماری هستند، می تواند یک زندگی نسبتا نرمال و شبیه به سایرین را برای آن ها به ارمغان بیاورد. انواع قرص و دارو هایی که توسط پزشک تجویز می شوند، انسولین های تزریقی، ورزش روزانه، خوردن غذا های سالم و مواد مغذی و... می توانند در درمان قند خون یا مدیریت آن نقش بسزایی داشته باشند.

نمايش 1 تا 9 از 9 (1 صفحه)
اصل بودن کالا
بهترین قیمت
تخفیف ویژه
ارسال فوری
پرداخت در محل
ضمانت برگشت